Home CURIOSIDADES Se “te sube el muerto mientras duermes” esta es la razón

Se “te sube el muerto mientras duermes” esta es la razón

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Esa mala experiencia que nos ocurre muchas veces, cuando estamos como que medio dormidos y no podemos movernos, podemos ver todo a nuestro alrededor, escuchar y sentir, pero nada de moverse. Este fenómeno corresponde a lo que se denomina parasomnias.

Esta experiencia de “tener un muerto encima” se conoce como parálisis del sueño y es una respuesta a la combinación de varios factores que abarcan alimentación, malos hábitos para dormir y falta de sueño. Aparte de no poder moverte sientes pánico e inclusos empiezas a pensar que estás poseído por un demonio. 

Cuando estás dormido tu cuerpo se inmoviliza este mecanismo es que permite que cuando estás soñando corriendo, no salgas corriendo de la cama. Daniel Hernández Gordillo, un especialista en trastornos del sueño explica que nuestro cerebro se encuentra consciente, pero el latido del corazón disminuye al igual que la respiración.

Este tipo de situaciones es común en personas que no tienen un sueño reparador y que no tienen un patrón fijo para dormir. 

¿Qué hacer para evitar la parálisis del sueño? 

Los especialistas del sueño indican que esto no representa ningún riesgo para la salud, pero si puede generar terror en la persona que lo padece, además es un indicador de que esa persona no está durmiendo bien. 

Para un adulto es indispensable dormir más de 6 horas al día, se debe moderar el consumo de bebidas con alto contenido en cafeína en horas de la tarde y noche. Las personas que trabajen de noche deben recuperar durante el día el sueño perdido. 

Se recomienda también elegir una hora fija para dormir y convertirlo en un hábito. 

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